Рыба - один из самых полезных продуктов!👌Вот 11 полезных свойств рыбных блюд: 

🐟 насыщение организма высококачественным белком;

 🐟 нормализация функции свертывания крови;

 🐟 снижение холестерина в крови;

🐟 нормализация функции щитовидной железы и профилактика ее заболеваний; 

🐟 улучшение зрения; 

🐟 нормализация работы нервной системы, улучшение памяти, сна, снижение раздражительности;

 🐟 увеличение длительности жизни;

 🐟 улучшение состояния кожи, волос, ногтей, костей и зубов;

 🐟 нормализация обмена веществ;

 🐟 способствует профилактике сердечно сосудистых заболеваний и укреплению сердечно-сосудистой системы 

🐟 рыба не приводит к увеличению веса, даже жирная рыба благодаря своим ненасыщенным жирным кислотам не способствует набору веса и при ее употреблении можно похудеть, поэтому диетологи часто советуют употреблять отварную или запеченную рыбу худеющим !